Składniki (1 porcja):
2,5-centymetrowy kawałek świeżego korzenia imbiru (lub 1/2 łyżeczki sproszkowanego imbiru, jeśli nie masz świeżego)
4 do 5 całych goździków (lub 1/4 łyżeczki zmielonego imbiru)
1 łyżeczka surowego miodu (opcjonalnie, ale dodaje kojących enzymów)
Sok z połowy cytryny (wrzącej)
1 szklanka gorącej (nie wrzącej) wody
Obierz i zetrzyj lub drobno pokrój świeży imbir.
Lekko zmiażdż ząbki grzbietem noża, aby uwolnić olejki.
Włóż imbir i goździki do kubka.
Zalej je gorącą wodą i parz przez 5 do 10 minut.
Odcedź (lub zostaw przyprawy, jeśli lubisz ostre przyprawy).
Po lekkim ostygnięciu dodaj miód i cytrynę.
Pij rano na czczo i wieczorem.
To wszystko. Większość osób zauważa rozluźnienie stawów i wzrost energii w ciągu 7 do 14 dni.
3 inne sposoby wykorzystania imbiru i goździków (wybierz swój ulubiony)
Pasta Golden Joint – Wymieszaj równe części zmielonego imbiru, zmielonych goździków, kurkumy, czarnego pieprzu i oleju kokosowego. Przyjmuj 1/2 łyżeczki dziennie lub wcieraj w bolące miejsca. Rozgrzewający
olejek do masażu
– Zaparzaj goździki i starty imbir w ciepłej oliwie z oliwek lub oleju kokosowym przez tydzień, a następnie wmasuj w zesztywniałe kolana, plecy lub ramiona przed snem.
Napar z miodu – Napełnij mały słoik plasterkami imbiru i całymi goździkami, zalej surowym miodem i odstaw na 1 do 2 tygodni. Przyjmuj 1 łyżeczkę na raz lub w razie potrzeby dodaj do herbaty.
Dodatkowe nawyki, które sprawiają, że wyniki są jeszcze lepsze:
Aby przekształcić dobre wyniki w doskonałe, trwałe rezultaty:
Delikatnie ruszaj się każdego ranka (nawet 5 do 10 minut rozciągania lub spaceru).
Dbaj o nawodnienie – przyprawy działają lepiej, gdy pijesz dużo wody.
Dodaj produkty bogate w magnez (szpinak, pestki dyni, gorzką czekoladę).
Pij wieczorem łagodny napój, aby nie wybudzał Cię z letargu.
Co mówią prawdziwe.
