Lekarze ujawniają, że jedzenie okry powoduje…Nie musi to być droga superżywność, kilka porcji okry w codziennych posiłkach może przynieść organizmowi wiele korzyści, jeśli wiesz, jak jeść ją prawidłowo i regularnie.Poniżej znajdziesz najważniejsze informacje na temat okry, które powinieneś znać

Dlaczego warto włączyć okrę do swojej dietyOkra zawiera dużo rozpuszczalnego błonnika i bardzo charakterystyczną naturalną warstwę śluzu – po ugotowaniu uzyskuje gładką, aksamitną konsystencję.

Błonnik i śluz działają jak łagodny „smar” dla jelit. Pomagają zmiękczyć stolec, pobudzają perystaltykę jelit i łagodzą podrażnienia błony śluzowej jelit.

Okrę należy jeść gotowaną na parze lub w wodzie, bez zbyt wielu przypraw. Jeśli często cierpisz na zaparcia, możesz jeść 3-4 owoce dziennie, łączyć je z zielonymi warzywami i pić dużo wody…