2. Poprawia krążenie krwi
Dzięki zawartości naturalnych azotanów buraki poprawiają krążenie krwi, co pozwala na dotarcie do skóry większej ilości tlenu i substancji odżywczych.
3. Oczyszcza organizm
Buraki wspomagają pracę wątroby, co sprzyja usuwaniu toksyn mogących wpływać na jakość skóry.
4. Źródło niezbędnych witamin
Zobacz więcej
Biologia
Sałatka
Fauna i flora
Obejmuje ona w szczególności:
Witamina C (niezbędna do syntezy kolagenu)
żelazo
potas
foliany
Przepisy na bazie buraków, które zwiększą produkcję kolagenu
Oto kilka prostych i naturalnych przepisów, dzięki którym włączysz buraki do swojej diety i będziesz cieszyć się ich dobroczynnym wpływem na skórę.
1. Koktajl upiększający z buraków i czerwonych jagód
Składniki
1 mały ugotowany burak
1 garść truskawek lub malin
1/2 pomarańczy
1 łyżka nasion chia
1 szklanka wody lub mleka migdałowego
ABY DOWIEDZIEĆ SIĘ WIĘCEJ, ZOBACZ STRONĘ 2
Przygotowanie
Buraki pokroić na kawałki.
Umieść wszystkie składniki w blenderze.
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Podawać schłodzone.
Korzyści
Ten koktajl łączy w sobie witaminę C, przeciwutleniacze i błonnik , które wspomagają produkcję kolagenu i nadają skórze zdrowy blask.
2. Sok detoksykacyjny z buraków, marchwi i cytryny
Składniki
1 średni burak
2 marchewki
1/2 cytryny
1 mały kawałek imbiru
1 szklanka wody
Przygotowanie
Obierz warzywa.
Wyciśnij je przez sokowirówkę lub zmiksuj z wodą.
Dodaj sok z cytryny i wymieszaj.
Korzyści
Zobacz więcej
Napoje alkoholowe
Pielęgnacja skóry i paznokci
Żywność
Ten napój jest idealny dla:
oczyścić ciało
poprawić blask skóry
stymuluje naturalną produkcję kolagenu
3. Pożywne puree z buraków
Składniki
2 ugotowane buraki
1 łyżka oliwy z oliwek
1 ząbek czosnku
trochę soku z cytryny
sól i pieprz
Przygotowanie
Zmiksuj buraki z oliwą i czosnkiem.
Dodaj sok z cytryny.
Doprawić do smaku.
Puree to można podawać z chlebem pełnoziarnistym lub grillowanymi warzywami.
4. Rewitalizująca sałatka z buraków
Składniki
2 ugotowane buraki
1 prawnik
kilka orzechów
rukola lub młoda zielenina
winegret z cytryny i oliwy z oliwek
Korzyści
Ta sałatka jest bogata w:
dobre tłuszcze dla skóry
witaminy antyoksydacyjne
niezbędne minerały
Pomaga odżywić skórę od wewnątrz.
Wskazówki, jak zmaksymalizować korzyści
Aby w pełni cieszyć się dobroczynnym wpływem buraków na skórę:
spożywać 2 do 3 razy w tygodniu
Połącz z produktami bogatymi w witaminę C
pij wystarczająco dużo wody
zastosuj zbilansowaną dietę
Wniosek
Burak to coś więcej niż tylko kolorowe warzywo. Dzięki bogactwu składników odżywczych naturalnie wspomaga produkcję kolagenu i przyczynia się do jaśniejszej, jędrniejszej i zdrowszej skóry .
Regularne włączanie do diety przepisów na bazie buraków to prawdziwa pielęgnacja piękna od wewnątrz .
Proste, naturalne i pyszne, buraki mogą stać się jednym z najlepszych sprzymierzeńców w walce o promienną cerę każdego dnia .
